Boxen bei LifeForce Fitness in Crailsheim
Boxen bei LifeForce Fitness verbindet saubere Technik mit einem intensiven Ganzkörper-Workout. Du lernst präzise Schlagkombinationen (Jab, Cross, Hook, Uppercut), verbesserst Beinarbeit und Defense und arbeitest an Ausdauer sowie Core-Strength. Die Einheiten sind klar aufgebaut, werden professionell angeleitet und passen sich deinem Level an – vom Einsteiger bis Fortgeschritten.
Saubere Technik
Klar strukturierte Progressionen, präzise Cues und direkte Anwendung an Pratzen/Sack für spürbare Fortschritte.
Ganzkörper-Workout
Herz-Kreislauf, Kraft, Core und Koordination in jeder Einheit – effizient, fordernd und technisch sauber.
Sicher & inklusiv
Kontakt nur, wenn du willst: Sparring ist optional und kontrolliert, Technikqualität steht immer im Fokus.
Kleine Gruppen
Persönliches Coaching, ehrliches Feedback und ein motivierendes Umfeld für schnelle, nachhaltige Entwicklung.
So läuft eine Einheit ab
Wir starten mit Warm-up und Mobility, aktivieren Fußarbeit und Reaktion. Im Technikblock setzt du Kombinationen an Pratzen oder Sandsack um – mit verständlichen Cues und direktem Feedback. Danach folgt ein knackiges Conditioning, das Herz-Kreislauf und Core fordert, ohne die Technik zu verwässern. Ein kurzes Cool-down mit Mobility/Atemfokus schließt die Stunde ab. Sparring ist optional, kontrolliert und nur nach Trainerfreigabe.
Kursformate
Basics
Sicher starten
Wir legen Haltung, Guard, Distanz und die ersten Kombis. Saubere Ausführung, klare Cues und ruhige Intensität – das Fundament für alles Weitere.
Technik
Timing & Präzision
Kombinationen, Defense, Footwork und Reaktion – strukturiert an Pratzen/Sack mit direktem Feedback. Wiederholbar, sauber, spürbar besser.
Conditioning
Ausdauer & Core
Kurze, wirksame Intervalle mit Shadowboxing, Skipping und Core-Sequenzen. Mehr Herz-Kreislauf-Power, ohne die Technik zu verlieren.
