Yoga bei LifeForce Fitness in Crailsheim
Yoga bei LifeForce Fitness verbindet mobilisierende Sequenzen mit gezielter Kräftigung und bewusster Atmung. In klar angeleiteten Flows verbesserst du Beweglichkeit, Haltung und Körpergefühl, reduzierst Stress und stärkst gleichzeitig Core und Stabilität. Du entscheidest, wie tief du gehen möchtest – wir geben dir Struktur, Varianten und ein ruhiges Coaching, das sich an dein Level anpasst.
Gelenkschonende Mobilität
Sanfte Dehnungen und fließende Übergänge verbessern Beweglichkeit und Haltung, ohne zu überfordern.
Kraft & Stabilität
Asanas kräftigen Rücken, Core und Beine; bessere Haltung im Alltag und Training.
Entspannung & Fokus
Atemtechniken (Pranayama) und kurze Meditationen reduzieren Stress und fördern Regeneration.
Für jedes Level
Optionen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene, klare Cues und sichere Ausrichtung.
So läuft eine Einheit ab
Wir beginnen mit Ankommen und Atemfokus, mobilisieren Wirbelsäule, Hüfte und Schultern. Es folgt ein fließender Flow mit wohldosierten Haltungen, in denen du Ausrichtung, Balance und Kraft aufbaust. Varianten ermöglichen dir, die Intensität selbst zu steuern. Im Ausklang erwarten dich ruhigere Dehnungen, Atemarbeit und eine kurze Savasana, damit du entspannt und klar aus der Stunde gehst.
Kursformate
Basics
Ankommen & Ausrichten
Grundlagen von Haltung, Atem und sicheren Übergängen. Sanfte Flows, klare Cues – ideal zum Einstieg oder Auffrischen.
Flow & Technik
Atmung & Flow
Vinyasa-inspirierte Sequenzen mit sauberer Technik, stabiler Core-Position und geschmeidigen Übergängen im Atemrhythmus.
Mobility & Balance
Dehnen & Stabilisieren
Ruhigere Sequenzen mit Fokus auf Hüfte, Rücken & Schultern, Balance-Haltungen und fasziale Dehnungen für mehr Beweglichkeit.
