Spinning bei LifeForce Fitness in Crailsheim
Spinning bei LifeForce Fitness ist dein Ausdauer-Boost auf dem Bike: Mitreißende Musik, klare Coaching-Cues und strukturierte Profile bringen dich über Sprints, Anstiege und Rhythmus-Passagen sicher an dein Ziel. Du steuerst Intensität und Widerstand selbst, trainierst gelenkschonend den ganzen Unterkörper und stärkst Herz-Kreislauf sowie Core-Stabilität. Ob Einsteiger:in oder erfahrener Rider – unsere Kurse holen dich auf deinem Level ab und liefern spürbare Fortschritte.
Gelenkschonende Ausdauer
Effektives Herz-Kreislauf-Training mit minimaler Stoßbelastung und sauberer Technik auf dem Bike.
Individuelle Intensität
Widerstand und Trittfrequenz steuerst du selbst – ideal für Einsteiger:innen und High-Performer.
Motivation durch Musik
Abgestimmte Playlists und klare Takt-Cues tragen dich durch Sprints, Climbs und Recoveries.
Messbarer Fortschritt
Optional mit Leistungsanzeige/Puls – strukturierte Rides und wiederkehrende Profile machen Fortschritt sichtbar.
So läuft eine Einheit ab
Nach kurzer Bike-Einstellung und Warm-up findest du deinen Tritt und die optimale Haltung. Es folgt das Ride-Profil mit Wechseln aus Sprints, Climbs (Anstiege), Tempo-Passagen und Recovery-Phasen – immer mit klaren Vorgaben zu Trittfrequenz und Widerstand. Am Ende senken wir kontrolliert die Intensität und mobilisieren Hüfte, Beine und Rücken. Du entscheidest jederzeit, wie hart du fährst – wir sorgen für Struktur, Sicherheit und Flow.
Kursformate
Basics
Fundament & Haltung
Bike-Setup, Haltung, Tritttechnik und sichere Intensitätssteuerung – das Fundament für jeden Ride.
Rhythm & Technik
Fahren im Beat
Fahren im Beat, saubere Übergänge, Kadenz-Kontrolle und stabile Core-Position für effiziente Leistung.
Intervall & Climb
Power & Ausdauer
Kurze, wirksame Intervalle, längere Anstiege und Tempoblöcke – mehr Herz-Kreislauf-Power, ohne Technikverlust.
